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辟谷的正确方法 女性辟谷的最佳时间

作者:    栏目:健康    来源:爱秀美    发布时间:2018-12-06 16:41:49

内容摘要:辟谷这一种养生方式被很多人推崇,不过有一点需要注意的那就是辟谷需要很强的毅力才能坚持下来,在坚持了之后,自己的身体也是完全变得不一样了。...
辟谷的正确方法

其实辟谷不只是不吃东西,适当的还是可以吃一点食物的,不过还是以清淡的为主,重要的是,辟谷需要在一个安静的地方来进行,而且最好是保持一个很好的心态,坚持下去才会有效果。

1、滴水不沾,完全切断饮食和水分的供给,只以采气维持,此种辟谷多见于道家修炼人士进行全辟。

2、如果饿了可以吃大红枣,先在口是含,之后吃肉,里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉,因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水,每天喝水量在2000至3000ML,大约是中瓶瓶装水的4至6瓶,不能喝茶水和热水,但是可以喝热水冲的淡盐水。

辟谷的正确方法 女性辟谷的最佳时间

3、辟谷不等于断食。辟谷后当然要吃东西,没有哪种养生方式会教人以断食为代价来进行身体的调节。尤其女性,体质大多亏气血。盲目断食会对身体造成极大的伤害。

4、喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊,不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,注意时小苹果,条件允许,可以把苹果蒸热了吃。

女性辟谷的最佳时间

最佳的一般人就是一周的时间,这其实是很好的,而且对身体也是很好的,都知道有20几天的辟谷,但是对于一般人来说,还是需要找到入门的辟谷方法。

1、最好先从3—5天开始,渐渐增加到7—10天,甚至更久。当然啦,辟谷不能只是一味地追求时间的长度,更重要的是关注辟谷的质量。

2、排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了,而只用一种方法来处理食物——用水清洗,然后将其撕成片。 再对日常饮食的改善,排除谷物、肉及鱼。也就是说,现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。

辟谷的正确方法 女性辟谷的最佳时间

3、辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

4、辟谷是一种专业性较强的养生祛病之法,辟谷期间由于不进五谷,肯定存在隐患,特别是初次辟谷者更要谨慎,对于血糖偏高的患者,如果连续断食,血糖就会突然降低,极易诱发低血糖而送命。

5、女性在列假期辟谷应该禁止房事,坚持每天用清水清洗,并尽量沐浴,保持私处清洁。

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