秋季如何养生保健 秋季养生保健小常识

秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋天的到来赶走了夏季的炎热，人们就开始放松了对健康的养身心态，正因为我们的忽视，不知不觉危害就侵入了我们的身体，所以秋季我们更应该注意调养身体！

注意调养身体

秋季三个月，夏季的燥热刚刚过去很多人就迫不及待的开始吃辛辣食物，但是恰恰相反，我们应该做的是少吃辛味，比如葱姜蒜和一切火重的食物。也要少吃冷食。秋季属于夏季和冬季的交替季节，所以我们也要帮助我们的身体做好进入冬天的准备。平时要多加饮用用蜂蜜泡的水或者是水果茶之类的水，一方面可以滋润我们的嘴唇，防止因为天气干燥而裂开口，另一方面又可以润养肺部，防止肺虚，顺便还可以给我们的身体补补营养水。

养生饮食

秋季不能吃水生植物，因为秋季是很多水生植物的大丰收的时候，也是囊蚴最多的时节。虽然许多水生植物十分脆口好吃，还有解毒清热和开胃止咳的作用，但是生吃这些水生植物很容易导致我们姜片虫发生感染，会使肠粘膜出血甚至造成水肿和溃疡，一般会造成上吐下泻，食欲不振等负能量产生。特别应该注意的是儿童们，一旦被感染，就会发育造成缓慢，智力严重退步的可怕现象！有的情况严重甚至会造成脱水死亡！

不要过度劳累

秋季也是一个容易让人长胖的季节，很多人都不能好好控制住自己的嘴巴，并且秋季吃太过油腻的东西会造成隐形疾病，这时候可以多吃鱼肉，不仅营养到位，也不会长脂肪哦。平时也可以多喝一些主要以滋补阴为原则的营养汤，比如说冬菇汤，鸭血豆腐汤，鱼汤等等。